Dok sedimo za radnim stolom bilo u kancelariji ili kod kuće, većina poseže za hranom ili pićem koja će uvek biti, uz vas, na stolu. Uglavnom su to nezdrave namirnice koje vam prijaju u tom trenutku, ali vam nanose ipak veliku štetu.
Studija pokazuje da 90 posto ljudi na radnom mestu popije više od 3 kafe zbog stimulacije i sabiranja misli. Umesto kafe, predlažemo da odaberete ceđeni limun, narandžu ili neki miks voća koji možete napraviti prethodno veče i poneti na posao.
Osim toga, na stolu zaposlenog, uvek se nalazi činija sa perecama i sličnim nezdravim grickalicama. Ovo možete zameniti kokicama, indijskim orahom, lešnicima ili orasima.
Pročitajte: Beli luk – eliksir zdravlja i prorodni antibiotik
Mnogo energetskih pića, pored kafe. Velika greška. Kofein vara telo: vezuje se za receptore, a adenozin ne može da stigne tamo. Zbog toga ne osećamo umor i pospanost nekoliko sati, ali onda ponovo zaspimo. Ali samo zato što nas kofein čini budnijima ne znači da se uopšte ne osećamo umorno.
Slatkiši, bananice, kikiriki u čokoladi sve su to grickalice koje su u 90 posto slučajeva viđene na radnim stolovima. Umesto rafinisanog šećera, odaberite voće koje će vam utoliti želju za slatkim. Jabuka i svi sezonski darovi prirode mogu biti odlična opcija. Kod kuće, takođe veče pre, možete napraviti voćnu salatu.
PROČITAJTE: Bolji od lekova – prirodni analgetici
Ne jedete uopšte! Naravno, treba biti umeren u svemu ali ništa ne konzumirati celo radno vreme je stres za organizam. Popijte uvek čašu vode sa kriškom limuna ili pojedite integralni sendvič ili domaću ovsenu kašu.
Naša topla preporuka!