Iako je voće prepuno vitamina i blagodeti po naš organizam i celokupno zdravlje, nakon 18h ne bih prepočila da ga konzumirate i to zbog složenih ugljenih hidrata kako se ne bi podizao šećer pred odlazak na spavanje.
Dva do tri sata pred spavanje pojedite laganu salatu ili popite čaj koji će vaš organizam umiriti, spustiti tenziju, opustiti mozak.
Savet plus: Pokušajte da pred odlazak u krevet ne budete izloženi “plavoj svetlosti”, ne gledajte u TV, računar ili telefon, pročitajte koji red omiljene knjige. Tako na hranu i kasne obroke uopšte nećete razmišljati.
Pročitajte: Beli luk – eliksir zdravlja i prorodni antibiotik
Da li konzumirate voće pred spavanje ili ste znali za ovu činjenicu?
PROČITAJTE: Bolji od lekova – prirodni analgetici