Obavezna je izbananirana ishrana sa 3 redovna obroka i 1 ili 2 užine u zavisnosti od potrebe pojedinca. Jako je bitno održavati uobročenost kako bi pokrenuli metabolizam koji je kod ovih osoba uglavnom usporen.
Preporučuje se izbalansiran unos ugljenih hidrata, masti i proteina. Kod osoba kod kojih je tsh veći od 12 izbacuje se gluten.
Vodi se računa kod konzumiranja goitrogenih namirnica (karfiol, brokoli, kupus, kelj, pasulj, soja, laneno seme, senf) jer oni jos dodatno utiču na smanjenje rada štitne žlezde. Ne izbacuju se iz upotrebe ali se organičava porcija njihovog unosa.
Dakle ne više od 2 puta nedeljno po 200g i to da budu termički obrađeni i ne kombinuju se međusobno.
Osobama sa ovim problemom fizička aktivnost je obavezna…