Na redu je da malo pričamo i omiljenom danom svih onih na izbalansiranom režimu – #cheatday iako ja više volim da kažem “dan po želji” ili slobodan dan.
Kada će ga koji klijent dobiti zavisi, međutim zato su konsultacije i komunikacija između nutricioniste i klijebta jako važne da bi se znalo kada se pojavila žudnja. Nekome znači puno, a neko mu se raduje pa kad do njega dođe preskoci ga i jede nesto iz propisanog jelovnika.
Kod mene konkretno to znači slobodan izbor i on je vezan za doručak, užinu, ručak, a večera mora biti po jelovniku. Uglavnom ga dajem nakon mesec dana režima, ukoliko mi je klijent lepo napredovao, ukoliko procenim da on već sebi daje slobodan dan-obrok sam, preskočim ga.
Taj jedan dan, da budemo skroz iskreno neće poremetiti sav trud, a zadovoljiće želju klijenta za nečim čega se odrekao ili smanjio.
Neretko se desi da nešto čega su se klijenti na režimu jako uželeli teško padne, bude im loše i tesko pa i sami dođu do zaključka da to ipak nije najbolje rešenje za njih, ni povremeno. Uvek je bolje zadovoljiti želju a ne biti željan i žudeti za nečim, ali biti umeren i imati granicu – ako je to #cocacola, ne mora cela limenka, pola je dovoljno da bi se želja zadovoljila, sladoled, ne 3 kugle i 2 su skroz okej, pizza, pola od onoga sto se jelo pre režima, pola parčeta torte omiljene torte itd…