Jasno je da promena ishrane ne znači samo određene promene na telu. Ova tema je čitav spektar dobrih benefita koji mogu pozitivno uticati i na mentalno zdravlje.
Zdrava ishrana, kada je uvedete u svakodnevicu zahteva kontinuitet i posvećenost. Osim toga veoma je važno da je prvenstveno sprovodite uz pomoć stručnog lica a tek kasnije sami kada ste već dovoljno upućeni u njenu srž.
3. Prirodni analgetici: Ananas
Enzim bromelain, kojim je bogato ovo tropsko voće, prirodni je reduktor bola jer smanjuje nivo prostaglandina, jedinjenja odgovornog za kontrakcije mišića i osećaj bola. Stoga je ananas, kako tvrde naučnici, dobar izbor u terapiji artritisa pošto ublažava mišićno-koštanu napetost i, posledično, bolove. Bromelain, takođe, pozitivno utiče na zdravlje mišića i vezivnog tkiva.
4. Kurkuma
Popularni indijski začin kurkuma ima brojna lekovita svojstva, a jedno od njih je i analgetsko. Naročito se preporučuje obolelima od fibromijalgije i artritisa – deluje preko svog sastojka koji.
Ono što svakako jesu pokazatalji da vaša promena ishrane i načina života ima pozitivne aspekte jeste:
Svako jutro ustajete s elanom da napravite sebi doručak koji vam je do tada zadavao muke
✓ Puni ste energije i imate elan za sve u toku dana
✓ Ne razmišljate stalno o hrani
✓ O da, gladni ste skoro svaki dan u isto vreme
✓ Koža postaje drugačija izbacivanjem toksina
✓ Nema čestih padova energije kao u toku nezdravih dijeta
✓ Odlično se osećate šta god da obučete
✓ Kosa i nokti su postali jači a lice svežije
✓ Nemate više grižu savesti ukoliko napravite mali “cheat”
✓ Noću dobro spavate i nemate napade gladi