Iako u narodu postoji uvreženo mišljenje da je večera vaš neprijatelj, sa ove tačke gledišta rekli bismo da je to delimično tačno. Onaj postotak koji ipak kaže da biste trebali da večerate ukazuje na to da nikako ne bi trebalo da legnete praznog stomaka.
U redukovanoj ishrani i propisanom režimu verovatno ste primetili da su obroci češći i manji, izmereni, lagani za stomak i probavni sistem i sve u cilju ubrzanja metabolizma. Glavni ključ svih uspešnih dijeta jesu redovni obroci, raznovrsnost ali negde i vreme u koje ćete jesti. Osim toga što redovno konzumirate doručak i užine, neophodno je da pred kraj dana unesete nešto lagano i za večeru.
Naravno, ovo ne predstavlja problem ukoliko ćete nakon večere ostati budni naredna 2 sata kako u krevet ne biste legli punog stomaka. Budući da mnogi ljudi izbegavaju večeru misleći da će njihova dijeta imati bolji efekat, sa ove tačke gledišta preskakanje se ne preporučuje. Ipak, ako se u vašem danu sve dodatno ispomera i vi umesto u 20h ipak morate pojesti nešto u 22h svakako je bolje popiti čašu jogurta nego leći praznog stomaka i tokom noći “štipkati” hranu iz frižidera.