Podignite svest o važnosti prevenciije: Nedelja protiv tuberkuloze i ostalih plućnih bolesti

Nedelja protiv tuberkuloze i ostalih plućnih bolesti pruža priliku da se podigne svest o važnosti prevencije, dijagnostike i lečenja ovih bolesti. Evo nekoliko ključnih tačaka na koje je važno obratiti pažnju:

Edukacija o simptomima: Informisanje javnosti o simptomima tuberkuloze i drugih plućnih bolesti, kao što su kašalj, gubitak težine, umor i noćno znojenje, može pomoći u ranom otkrivanju bolesti.

Prevencija: Promovisanje zdravih životnih navika, uključujući prestanak pušenja i izbegavanje zagađenja vazduha.

Testiranje i dijagnostika: Podsticanje ljudi da se redovno testiraju, posebno u rizičnim grupama i osiguravanje dostupnosti dijagnostičkih usluga.

Pristup lečenju: Obezbeđivanje informacija o dostupnim tretmanima i podršci osobama koje su obolele od plućnih bolesti kako bi se smanjila stigma i poboljšao pristup lečenju.

Podrška zajednice: Organizovanje lokalnih događaja i kampanja koje okupljaju ljude kako bi se razmenile informacije i iskustva, te pružila podrška obolelima i njihovim porodicama.

Ove tačke mogu pomoći u smanjenju incidencije tuberkuloze i poboljšanju zdravlja pluća u zajednici. Osim toga, zdrav život i pravilna ishrana veoma su važni pa vas ovim putem upućujem i na ključne faktore održavanja dobrog zdravlja:

Ishranu je najbolje bazirati na industrijski neobrađenoj hrani, bez dodataka, boja i konervanasa. Industrijska hrana puna je aditiva koji pospešuju pojavu astme i drugih plićnih oboljenja (gazirana pića, alkohol, slana hrana).

Pravilan razmak između obroka, pravilna priprema i čuvanje obroka, fizička aktivnost u skladu sa mogućnostima pojedinca su neke od stvari koje će omogućiti držanje bolesti pod kontrolom.

Unos antioksidanata utiče na razgradnju histamina i na taj način smanjuje učestalost napada.

Beta karoten: Žuto, narandžasto i zeleno voće i povrće (batat, šargarepa, bundeva, kajsije, spanać)
Likopen: Paradajz, kajsija, lubenica
Vitamin C: Crvena paprika, kivi, ribizla
Vitamin E: Suncokret, zeleno lisnato povrće, karfiol
Vitamin B6: Banane, belo meso, riba, avokado, kukuruz, proso, jogurt
Kvercetin: Smanjuje napade astme, ima ga u brokoliju, borovnicama, malinama, brusnicama, jabuci
Omega 3: Plava riba, riblje ulje, laneno ulje i seme, orašasti plodovi
Kalijum i magnezijum poboljšavaju rad pluća: smokve, pasulj, grašak, kajsije, avokado, jabuke, kukuruz, spanać.

Saveti kako korigovati ishranu zbog HOPB (hronične opstruktivne bolesti pluća)

· Polako žvakati hranu kako biste izbegli gutanje vazduha

· Smanjiti unos soli u obrocima, ona vezuje vodu

· Pojačati unos Ca i vitamina D kako ne bi došlo do demineralizacije kostiju

· Koristiti namirnice koje ne nadimaju kako se dijafragma ne bi podigla

· Sedeti lepo za stolom kako bi se smanjio pritisak u plućima

· Piti vodu nakon obroka ne u toku obroka

· Smanjiti unos kofeina

Nedelja protiv tuberkuloze i ostalih plućnih bolesti od 14.09. do 21.09.2024.
Obratite pažnju kako na svoje tako i zdravlje svojih najbližih…