Uprkos tome što ste na režimu ishrane vi konstantno osećate glad. Iako mislite da radite sve ispravno, negde postoji caka. Po mišljenju stručnjaka na konstantnu glad, iako jedete više puta po malo, uticaj mogu imati razni faktori – od hormonskog disbalansa, nedovoljnog spavanja, stresa, nerviranja i naprosto nepridržavanje režima u kom ste.
Naravno, život pod stresom veoma utiče na povećanje apetita, budući da po statistikama 90 posto ljudi utehu traži u određenim namirnica. U to je uključen i neredovan san, unošenje konstantno tečne hrane ali i to da nikako ne uspevate da jedete u miru. Tačnije, niste u prilici zbog ukućana da sprovodite svoj režim.
Ovo da, može biti izuzetno komplikovano ali može da se napravi jednostavan plan kako da sebi hranu pripremate ranije ili da se ukućani, zajedno sa vama, hrane zdravo i izbalansirano. Naravno, u početku bi moglo da bude negodovanja ali kasnije bi već došlo sve na svoje. Ukoliko ni ovaj primer ne urodi plodom, rešenje je da budete striktni i da se držite svog režima bez obzira na to šta kuvate ili šta neko drugo u tom momentu sprema. Teško je, ali je delotvorno.
Ostali uzroci zbog kojih ste stalno gladni su:
– Ne jedete dovoljno proteina
– Neredovan san
– Previše ugljenih hidrata
– Nedostatak vode ili nerodovna konzumacija
– Nedovoljno unošenje dobrih masti